co trzeba zrobic rzeby byc dobrym piłkarzem takim jak naprzykład c.ronaldo lionej messi czy weyn rooney bo ja gram w klubie i mam 13 lat i moim ulubionym piłkarzem jest c.ronaldo chce tak grac jak on bo ja niewiem trenuje troche ale jeestem ok ale chce grac lepiej strzeliłem w moim klubie co gram na codzien 2 bramki
mam małe pytanko jakie ćwiczenia powinienem robić na początku. Niechce tego mówic ale mam 13 lat i pewnie bedziecie mi odradzać ale chce pomału zacząć, mam do dyspozycji drążek, 2 hantelki po 5 kg. i przestrzeń w pokoju doś małą ale dla mnie wystarcza spokojnie. Dla najlepszego który wymyśli mi trening-SOG leci. Z góry dzieki !!!
Witam!!! Chciałbym zadac kilka pytan i 1 prosbe: 1.moglby mi ktos ulozyc trening na silowni mam 13 lat 2.ten trening ktory mi juz ktos ulozy czy bede rosl normalnie czy stane w miejscu mam 160cm wzrostu 3.do dyzpozycji na silowni mam :atlas, rowerek, takie cos do robienia brzuszkow, radio :), drazek, hantelki i sztangi.
Muszę robić w szkole brzuszki na ocene , a jest mi ciężko , bo mam fałdki na brzuchu , a moje koleżanki się śmieją . Jak szybko się ich pozbyć , nie mam czasu na ćwiczenia . Proszę mi pomóć nie wiem jak schudnąć ważę za dużo , bo aż 56 kg na 158 cm wzrostu . I się tego wstydzę , a nie długo czeka mnie bilans i pielegniarki ;( mam 13 lat
Mam 13 lat i bardzo ważną rzeczą w życiu pełni dla mnie siatkówka , jestem bardzo dobry technicznie , ale niestety trochę gorzej jest z siłą i wyskokiem . Wzrost 164cm Waga 45kg Wyskok dosiężny 252cm Jakie treningi w domu muszę wykonywać aby mieć lepszy wyskok i większą siłę ? Czy gdy przy będzie masy będę wyżej skakał , Co robić ? Bardzo proszę o [...]
Witam. mam 13 lat i chciałbym zrobić rzeźbę w najwięcej 3 miesiące lub chociaż ją poprawić. Czy to jest wogule możliwe? czemu zależy mi na tych trzech miesiącach? jadę na kolonie nad morze i chciałbym jakoś wyglądać. Z góry dziękuję. Na dole zapomniałem wpisać że mam 166cm wzrostu Zmieniony przez - AdrianTM w dniu 2018-05-03 17:00:17
Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam ma 13 lat;)) I wypadają mi włosy zawsze po kąpieli wtedy ma ręce mam pełno włosów , albo jak czesze rano.. Czy to może myć od farbowania w wakacje farbowałam dwa razy raz w lipcu a drugi w sierpniu od czasu do czasu farbuje odrosty.. I bardzo często prostuje włosy.. ale jak jeszcze nie prostowałam też mi wypadały ale nie aż tak mocno jak [...]
Mam prawie 13 lat . Jestem dziewczyną. Mierzę 152 cm , i ważę 39.8kg. Czy ta waga jest prawidłowa?Czy nie jest za wysoka ? Z chęcią schudłabym kilka kilo, lecz nie wiem czy mogę. Czy mogę sobie pozwolić na jakąś dietę?
Stosował ktoś jakie opinie ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.
Siema :D Ostatnio na Bydgoskiej Olimpiadzie Młodzieży zająłem 2 miejsce w skoku w dal. Skoczyłem 5.22m. Czy to dobry wynik jak na 13 lat ??
WItam...! Mam 13 lat a rocznikowo 14. Waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń. PS. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni. Jak mam scudnąć ? Jakie ćwiczenia robić? Dzieki z góry. Zmieniony przez - dabljuvi w dniu 2012-03-24 14:02:37
Mieszkam w Dąbrowie Górniczej. Znacie jakiś klub muay thai,kick boxing albo boks ? chodzi mi o walki uderzane w tej okolicy. Mam 13 lat więc musi tam być grupa młodsza. Słyszałem coś o karate kyoshinkan czy jakoś tak ;d ale niewiem czy tam jest dobry trener. Prosze o szybką odpowiedź
Witam, mam problem, a dokladniej : mam 13 lat, jestem slaby w przeciwienstwie do kolegów z rocznika.. chcialbym troche przypakować, lecz, nie mam żadnego sprzętu.. chodzi mi o wszystkie mięśnie ciała, w szczególności nogi i ręcę. Proszę o pomoc, z góry dziękuję Przypominam, ze nie mam sprzętu.
Witam , mam 13 lat i ćwiczę a6w obecnie dzień 4 i czytałem że w tym wieku nie powinno się tego ćwiczyć co o tym myślicie ? I pompki ćwiczę według schematu http://www.100pompek.pl/26-30-pompek Może dobradzicie jakaś rozgrzewkę lub coś innego jeśli to jet nieodpowiednie ... Z góry dzięki i pozdrawiam :)
Siema mam pytanie.Mam 13 lat 164 cm wzrostu i chciałbym poprawić sobie wyskok ale bez konieczności chodzenia na siłownie poniewaz jak wiadomo to w wielu treningach należy podnosić cienżary.Ale ja chce jakiś trening ze zwykłymi ćwiczeniami np.przysiady.Please podajcie jakieś treningi byle żeby były w miare skuteczne.Z góry dziękuje
witam. mam 13 lat i wycskam 80 kg na klate. czy wedlug was to dobey wynik w tym wieku?
Witam mam 13 lat wzrost 1,65 a waże aż 61KG i od dzisiaj zaczelem robic A6W i nie wiem co mam jesc na sniadanie obiad kolacje i czy oprocz a6w jeszcze jakies cwiczenia musze robic czy wystarczy mi to i takie tam czy oplaca mi sie gdzies isc i kupic odzywki jakies i czy w tym wieku mi nie zaszodzi czy cos ? Prosze o pomoc
Bo tak: Na WF-ie (mam 13 lat i jestem w 1 gimnazjum) mamy czasami godzinę na siłowni. I normalnie dyrektor(uczy też wf-u) mówi, że jesteśmy w tym wieku i możemy ćwiczyć na siłowni: wyciskać, podnosić ciężary itp. Czy zgadzacie się z tym? Bo ja tak w połowie.
Mam pytanie. A mianowicie czy nie jestem za mlody na silownie? Mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67kg wagi. Chodze na silownie najbardziej po to zeby zrzucic pare kilo bo troszke tego mam. Prosze o rady, gdyz nie chce byc taki maly przez cale zycie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
